Entrenament TRX

L’entrenament TRX és un sistema d’entrenament basat en la suspensió, en què aprofitem el pes del nostre propi cos per exercitar la musculatura corporal al complet.
El TRX consta d’una cinta de niló d’alta resistència, regulable en alçària mitjançant unes sivelles, i disposa d’un punt d’ancoratge per un extrem i, per un altre, d’empunyadures i suports per als peus. Tot i que té un origen militar (va néixer de la necessitat de poder practicar l’activitat física en espais tancats o molt petits) pot ser practicat per qualsevol persona i no requereix un estat físico prèvi, ja que se’n pot ajustar el nivell de dificultat.

Claus de l’activitat física amb TRX

Els exercicis funcionals amb TRX es caracteritzen per un entrenament natural, en què s’exerciten els grups de músculs que intervenen en la realització dels moviments; és un treball que ajuda a millorar en conjunt el nostre cos.

Beneficis del TRX

Els exercicis amb TRX aportan flexibilitat i estabilitat al nostre cos a més de guanyar força muscular i força explosiva La zona abdominal, coneguda com a core (nucli), és la part que més es treballa en la pràctica amb TRX ja que és molt utilitzada en els moviments naturals del cos.
Es busca també l’enfortiment dels bíceps i tríceps i de la part dorsal, i com que les altres parts del cos es veuen així mateix beneficiades, es tracta d’un exercici molt complet