pre y post parto

ENTRENAMENTS PREPART I POSTPART

Fer exercici durant l’embaràs és beneficiós per a la majoria de dones. Si bé el recomanable és el control amb el metge des del principi, el nivell de l’exercici físic depèn sobretot de l’estat físic previ a l’embaràs.

Després de parir, s’han d’esperar unes quantes setmanes per començar una rutina d’exercicis adaptats i amb intensitat moderada.

Cada dona és diferent i requereix una atenció personalitzada pel que fa a l’activitat física durant l’embaràs i després del part.

 

Beneficis de l’exercici durant l’embaràs

Sempre que no hi hagi complicacions, l’exercici aporta benestar general, alleuja dolors d’esquena, ajuda a disminuir l’estrès i l’ansietat, a més de preparar el cos per al moment del naixement, ja que s’enforteixen els músculs i s’obté un bon control de la respiració. Sempre és recomanable consultar el metge abans de començar qualsevol tipus d’exercicis.

Exercicis per a després del part

Per evitar lesions greus cal esperar unes quantes setmanes i sempre amb la supervisió del metge. La recuperació del sòl pelvià i de l’abdomen són objectius per reprendre l’activitat física. Després del part es perd pes i la musculatura es veu alterada, per la qual cosa és important reforçar la massa muscular, reduir dolors i millorar l’ergonomia. Mitjançant exercicis específics s’ha de tonificar la zona abdominal i del sòl pelvià, important per evitar problemes d’incontinència urinària. Com a objectiu secundari, el fitnes afavoreix la reducció de la cintura i la recuperació d’un ventre pla.

CONTACTE

Adreça:
Avinguda de la Salle, 43
Reus – 43205

Telèfon:
669444170

Adreça electrònica:
info@monicaestivill.com

Xarxes Socials

JA ESTÀS MÉS A PROP D’ACONSEGUIR EL TEU OBJECTIU.
Posa’t en contacte amb nosaltres!

 

Consentiment

Veure política de privacitat
Responsable» Monica Estivill
Finalitat » Enviament d’informació sol·licitada,
Legitimació » Consentiment de l’interessat.
Receptors» Com a usuari i interessat t’informem que les dades facilitades estaran ubicats
en els servidors de webempresa (proveïdor de hosting) dins de la UE.
Derechos » A acceder, rectificar, limitar y suprimir los datos.

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Ver
Privacidad