ENTRENAMENTS PREPART I POSTPART
Fer exercici durant l’embaràs és beneficiós per a la majoria de dones. Si bé el recomanable és el control amb el metge des del principi, el nivell de l’exercici físic depèn sobretot de l’estat físic previ a l’embaràs.
Després de parir, s’han d’esperar unes quantes setmanes per començar una rutina d’exercicis adaptats i amb intensitat moderada.
Cada dona és diferent i requereix una atenció personalitzada pel que fa a l’activitat física durant l’embaràs i després del part.
Beneficis de l’exercici durant l’embaràs
Sempre que no hi hagi complicacions, l’exercici aporta benestar general, alleuja dolors d’esquena, ajuda a disminuir l’estrès i l’ansietat, a més de preparar el cos per al moment del naixement, ja que s’enforteixen els músculs i s’obté un bon control de la respiració. Sempre és recomanable consultar el metge abans de començar qualsevol tipus d’exercicis.
Exercicis per a després del part
Per evitar lesions greus cal esperar unes quantes setmanes i sempre amb la supervisió del metge. La recuperació del sòl pelvià i de l’abdomen són objectius per reprendre l’activitat física. Després del part es perd pes i la musculatura es veu alterada, per la qual cosa és important reforçar la massa muscular, reduir dolors i millorar l’ergonomia. Mitjançant exercicis específics s’ha de tonificar la zona abdominal i del sòl pelvià, important per evitar problemes d’incontinència urinària. Com a objectiu secundari, el fitnes afavoreix la reducció de la cintura i la recuperació d’un ventre pla.
CONTACTE
Adreça:
Avinguda de la Salle, 43
Reus – 43205
Telèfon:
669444170
Adreça electrònica:
info@monicaestivill.com
Xarxes Socials
JA ESTÀS MÉS A PROP D’ACONSEGUIR EL TEU OBJECTIU.
Posa’t en contacte amb nosaltres!
Veure política de privacitat
Responsable» Monica Estivill
Finalitat » Enviament d’informació sol·licitada,
Legitimació » Consentiment de l’interessat.
Receptors» Com a usuari i interessat t’informem que les dades facilitades estaran ubicats
en els servidors de webempresa (proveïdor de hosting) dins de la UE. Derechos » A acceder, rectificar, limitar y suprimir los datos.
