Entrenamiento TRX

El entrenamiento TRX es un sistema de entrenamiento basado en la suspensión, donde aprovechamos el peso de nuestro propio cuerpo para ejercitar la musculatura corporal al completo.
El TRX se compone de una cinta de nylon de alta resistencia, regulable en altura mediante hebillas, dispone de un punto de anclaje por un extremo y empuñaduras y soportes para los pies por el otro. Si bien tiene un origen militar (nació de la necesidad de poder practicar actividad física en espacios cerrados o muy pequeños) puede ser practicado por cualquier persona y no requiere de un estado físico previo, ya que se puede ajustar el nivel de dificultad.

Claves de la actividad física con TRX

Los ejercicios funcionales con TRX se caracterizan por un entrenamiento natural, donde se ejercitan los grupos de músculos que intervienen en la realización de los movimientos, es un trabajo que ayuda a mejorar en conjunto nuestro cuerpo. 

Beneficios del TRX

Los ejercicios con TRX aportan flexibilidad y estabilidad a nuestro cuerpo además de ganar fuerza muscular y fuerza explosiva. La zona abdominal o conocido como core es la parte que mas se trabaja en la práctica con TRX ya que es muy utilizada en los movimientos naturales del cuerpo.
Se busca también el fortalecimiento de los bíceps y tríceps y de la parte dorsal, las demás partes del cuerpo también se ven beneficiadas por lo que se trata de un ejercicio muy completo.