Kettlebells

Las Kettlebells o pesas tradicionales rusas permiten realizar un entrenamiento completo que rápidamente nos pondrán en forma. Son pesas que se usan desde hace décadas, pero que se han «redescubierto» gracias al Cross Training. Se trata de una bola de hierro macizo, con un asa la cual permite que se agarre con una o dos manos. Son ideales para realizar ejercicios de potencia o fuerza explosiva. También son muy útiles para mejorar la resistencia cardiovascular o para ejercicios de pérdida de peso. Las kettlebells son una herramienta perfecta para diseñar un entrenamiento completo con diferentes objetivos.

Ejercicios de potencia con Kettlebells

Los ejercicios de potencia son ideales para mejorar el rendimiento en deportes tales como el tenis, pádel, golf, etc.  Con una simple pesa y un correcto seguimiento del Personal Trainer se pueden realizar diferentes ejercicios a una mano o a dos manos y combinarlos con sentadillas o extendiendo rodillas y caderas.