Kettlebells

Les Kettlebells o peses tradicionals russes permeten realitzar un entrenament complet que ens posarà en forma ràpidament. Són peses que s’utilitzen des de fa dècades, però que s’han redescobert gràcies al Cross Training. Es tracta d’una bola de ferro massís, amb una ansa que permet que es pugui agafar amb una o dues mans. Són ideals per realitzar exercicis de potència o força explosiva. També són molt útils per millorar la resistència cardiovascular o per a exercicis de pèrdua de pes. Les Kettlebells són una eina perfecta per dissenyar un entrenament complet amb diferents objectius.

Exercicis de potència amb Kettlebells

Els exercicis de potència són ideals per millorar el rendiment en esports com ara el tennis, el pàdel, el golf, etc. Amb una simple pesa i un correcte seguiment del Personal Trainer es poden realitzar diferents exercicis amb una mà o amb dues i combinar-los amb esquats o estirant genolls i malucs.